今日は起きてから、首の右側から右肩にかけて痛みが取れませんでした。
寝る前は大丈夫だったのと、筋肉から痛みが発生してる感じがするので、寝違えたのだとは思いますが、湿布を貼ってみても治りません。
私の日常生活での姿勢的に、右肩と首の右側がこるので、肩こりも原因なのかと思ってもんでみても、お風呂に入ってみても、蒸しタオルを当ててみても、痛みが和らぎはしたものの、完全になくなりはしません。
でも痛みが和らいでるので、やっぱり肩こりも原因の一つではあったんですかね。
常日頃肩こりを気にしては居るんですが、あまり効果は出てないようです。
それで、寝違えた時の治し方について調べてみたら、いきなり首や肩を揉むのはNG、専門家以外が行うと危険との情報が。
痛めた所が炎症を起こしてる可能性があり、結構が良くなると炎症が悪化するとかなんとか。
もっと早くその情報欲しかったです。
いや、まっさきに正しい治し方を調べなかった私が悪いんでしょうけど。
肩こりが実際にあって、炎症も起こしてなかったから良かったものの、肩こりの治し方が思いっきり逆効果だったとは思いませんでした。
とりあえず、寝違えてるほうの腕を後ろに軽く上げたり、背中側に回したりするストレッチが書いてあったのでやってみたのですが、そこまで急に治ったって感じはしません。
収まりはしましたが、ストレッチで治ったのか、時間経過で治ったのか、判断に困ります。
まあ次からは寝違えたら、このストレッチやってみればわかりますかね。
そもそも寝ちがえないように寝るときの姿勢や枕なんかを見直すのが一番でしょうけど。
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